Ona o le maualuga o le ga'o monounsaturated, o le suauu olive e mafai ona teuina umi nai lo le tele o isi suau'u - pe afai e teuina lelei.O suau'u e ma'ale'ale ma e mana'omia ona togafitia lemu e fa'atumauina ai a latou mea fa'alesoifua maloloina ma puipuia ai mai le avea ma lamatiaga fa'alesoifua maloloina e tumu i fa'ama'i fua.O le suau'u olive ose mea'ai e fa'aaoga e toetoe lava o aso uma, pe i ai sau suau'u masani mo galuega i aso uma po'o se suāu'u olive taupou, o le ki e fa'amautinoa e tumau o le teuina lelei.O lea la, o lea ua e iloa le eseesega i le va o le suauu olive masani ma le suauu olive taupou, ua oʻo i le taimi e faʻamautinoa e te teuina lelei.
3 Mea e Taumamao Mai le Suau'u Olive
A filifilia se nofoaga e teu ai, ia manatua lena meavevela, eamamalamalamao fili ia o le suauu.O nei elemene e fesoasoani i le gaosia o radical free, lea e oʻo atu ai i le tele o le faʻamaʻiina ma le rancidity o le suauu, ma tuʻu ai se tofo leaga i lou gutu.O le mea e sili ona leaga, o le fa'ama'i fa'ama'i ma fa'asa'oloto e mafai ona o'o atu ai i fa'ama'i fatu ma le kanesa.
E fa'afefea ona teu le Suau'u Olive?
1. pusa suauu olive
O koneteina sili ona lelei e teu ai le suāu'u olive e faia i tioata fa'alanu (e le malamalama ai) po'o se u'amea e le gaioi, pei o le sila.Aloese mai pusa u'amea e faia i le u'amea po'o le kopa ona o le fa'a'ave'esea o vaila'au i le va o le suāu'u olive ma na u'amea e fa'atupu ai ni mea oona.Aloese mai le tele o palasitika, foi;e mafai e le suauu ona mitiia mea leaga e pei ole polyvinyl chlorides (PVCs) mai le palasitika.Suauu kuka fagu tioatae mana'omia fo'i se pulou fufusi po'o se tapuni e taofia ai le ea le mana'omia.
2. Taofi le malu
E taua foi le vevela e puipuia ai le faaleagaina o le suauu olive.Ua fautuaina e le au atamamai le teuina o le suauu olive i le 57 tikeri Fahrenheit, le vevela o le potu.Afai e le laki e umia se fale uaina?O le vevela o le potu e tusa ma le 70 tikeri e lelei.Afai e masani ona mafanafana lau umukuka nai lo lenei, e mafai ona e fa'a'aisa le suauu.Afai e te le mana'o e fa'a'a'a'ai lau suāu'u olive, teu i totonu o se kapoti pogisa ma mālū e mamao ese mai ogaumu po'o isi mea e gaosia ai le vevela.O lo'o fautuaina e le au fa'atauva'a suau'u olive le teuina o le suāu'u olive taupou fa'apitoa i le vevela o le potu.Afai e teu i totonu o le pusaaisa, e ono tupu le condensation, e afaina ai lona tofo.O le pusaaisa e le afaina ai le lelei po o le tofo o isi suauu olive.
3. Ia faamaufaailogaina
E taua foi le faʻatapulaʻaina o le suauʻu i le okesene.I le aluga o taimi, e mafai e le okesene ona faʻaleagaina le lelei o le suauʻu, ma iu ai ina liua.Fa'aaoga le suau'u pe a uma ona fa'atau, ma teu pea i se pulou po'o se tapuni.
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