Ikhishi ngalinye lidinga isethi enhle yezimbiza zengilazi ukugcina ukudla kukusha.Kungakhathaliseki ukuthi ugcina izithako zokubhaka (njengofulawa noshukela), ugcina okusanhlamvu okuyinqwaba (njengerayisi, i-quinoa, nama-oats), ugcina amasoso, uju, nojamu, noma ukupakisha ukudla okulungiselelwa isonto lonke, awukwazi ukuphika lokho. ...
Funda kabanzi